10 εύκολοι τρόποι αντιμετώπισης της τεμπελιάς

Απολύτως ο καθένας σας τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας ήθελε να περάσει όλη την ημέρα στον καναπέ, ρίχνοντας όλα τα σημαντικά πράγματα στην άκρη. Μερικές φορές λόγω της τεμπελιάς χάνονται τα νεύρα και τα σχέδια που προγραμματίστηκαν αναβάλλονται. Οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά.

1. Ο κανόνας του λεπτού

Αυτό θα είναι χρήσιμο σε όσους δεν επιθυμούν να κάνουν το ίδιο είδος ενεργειών. Αρκεί να ασχοληθεί κανείς με αυτόν τον κανόνα ένα λεπτό την ημέρα. Η αρχή της ίδιας της εργασίας είναι ότι επιλέγετε μια επιχείρηση, το κάνετε για ένα λεπτό. Έτσι, δεν θα αισθανθείτε ερεθισμό και κόπωση, αλλά αντίθετα, θα ξυπνήσετε την επιθυμία να συνεργαστείτε περαιτέρω.

2. Ο κανόνας των τριών αναπνοών και αναπνοών

Ένας καλός τρόπος για όσους δεν μπορούν να ξεκινήσουν κάποια επιχείρηση. Για παράδειγμα, οι δουλειές του σπιτιού. Δώστε στον εαυτό σας μια τέτοια στάση που μετά από τρεις εκπνοές και αναπνοές, θα αρχίσετε αμέσως να κάνετε επιχειρήσεις. Πάρτε τρεις πολύ βαθιές εκπνοές και εμπνεύσεις. Σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε αυτή τη στιγμή. Για παράδειγμα, σκουπίστε ή πλύνετε τα πατώματα. Μετά από αρκετές τέτοιες "διαδικασίες" θα νιώσετε μια ροή ενέργειας και έντασης. Πράξη αμέσως!

3. Ο κανόνας της καλής διάθεσης

Παρόλο που η συμβουλή αυτή φαίνεται ανόητη και ανενεργή, απέχει πολύ από την υπόθεση. Πραγματικά λειτουργεί. Κάποιος πρέπει μόνο να φανταστεί ότι έχετε μια υπέροχη διάθεση. Ένας από τους λόγους της τεμπελιάς είναι μια τρομερή διάθεση και κάποιες κακές σκέψεις. Για ένα δευτερόλεπτο, ξεχάστε τα προβλήματά σας, αρχίστε να χαμογελάτε. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας. Αντί για μια αηδιαστική διάθεση, θα υπάρξουν καλά, και αντί για κακές σκέψεις, μόνο καλό και θετικό.

4. Καλημέρα καλημέρα

Τις περισσότερες φορές ξεχνάμε αυτά που δεν θέλουμε να κάνουμε. Για παράδειγμα, μερικές οδηγίες από την ηγεσία. Γι 'αυτό έχουμε αργότερα μια επίπληξη. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να κάνετε αυτά τα πράγματα νωρίς το πρωί, δεδομένου ότι τα πρωινά είναι ότι ο εγκέφαλός μας είναι πολύ ευκολότερος και πιο απλός στην εκτέλεση τέτοιων εργασιών. Επιπλέον, λόγω του γεγονότος ότι θα κάνετε τα πιο βαρετά και δύσκολα πράγματα το πρωί, θα έχετε μια διάθεση για όλη την ημέρα.

5. Κανόνας "Λιγότερο ενοχλούμε - κάνε περισσότερα"

Ένας τέτοιος κανόνας είναι πιο κατάλληλος για μακροπρόθεσμα έργα, έργα και στόχους. Τις περισσότερες φορές, βέβαια, αναβάλλουμε τέτοια πράγματα για αργότερα. Σκεφτόμαστε μέσα από όλα τα μικρά πράγματα, λεπτομέρειες, αλλά τελικά δεν κάνουμε τίποτα. Απλά πρέπει να σκεφτείτε μέσα από κάθε βήμα σας, να το εκτελέσετε, και στο τέλος να αναλύσετε και να συγκρίνετε το αποτέλεσμα με το προηγούμενο. Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να είστε ιδιοφυΐα, αλλά αν δεν κάνετε τίποτα, τότε κανείς δεν θα το μάθει.

6. Ο κανόνας της απαραίτητης ανάπαυσης

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τεμπελιά εμφανίζεται στο φόντο της κόπωσης. Όταν συμβεί αυτό, τότε δεν υπάρχει καμία επιθυμία να κάνουμε τίποτα. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι απολύτως κάθε άτομο χρειάζεται έναν ήρεμο και μακρύ ύπνο. Αν δεν έχετε αρκετό ύπνο, τότε μπορεί να εμφανιστεί μια διαταραχή του ψυχο-συναισθηματικού περιβάλλοντος. Απλά κάντε ένα διάλειμμα. Αφήστε τα πράγματα σας, μπορείτε να τα κάνετε αφού ξεκουραστείτε. Και τρέχετε στο κρεβάτι, γιατί χάρη σε αυτό, οι εργασίες θα πάνε πολύ πιο αποτελεσματικά και ευκολότερα.

7. Κανόνας ιεράρχησης προτεραιοτήτων

Μερικές φορές η τεμπελιάς εμφανίζεται στο φόντο ενός τεράστιου αριθμού όλων των ειδών. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει απλώς να δώσετε προτεραιότητα. Για παράδειγμα, σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε πρώτα, στη συνέχεια γράψτε σε ένα σημειωματάριο κάτω από τον αριθμό "1", κάτι το λιγότερο σημαντικό - κάτω από τον αριθμό "2". Στη συνέχεια, απλά γράψτε την ακολουθία που χρειάζεστε. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να συντονίσετε με επιτυχία οποιαδήποτε εργασία και να την ολοκληρώσετε γρήγορα, αλλά με υψηλή ποιότητα.

8. Ο κανόνας των σκόπιμων ανθρώπων

Υπάρχουν στιγμές που η τεμπελιά εμφανίζεται λόγω έλλειψης στόχων. Τότε πρέπει να ονειρευτείτε λίγο. Για παράδειγμα, για ένα κομψό διώροφο εξοχικό σπίτι, ένα καλό και ακριβό ξένο αυτοκίνητο.Προσπαθήστε να παρακινήσετε τον εαυτό σας με χρήματα, ώστε να έχετε ό, τι πρέπει να προσπαθήσετε.

9. Λάθος λόγω ασαφούς λόγους

Αβέβαιοι λόγοι - αυτό είναι μόνο μία από τις αιτίες της τεμπελιάς. Μόνο ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα θα σας βοηθήσει εδώ. Απλά περιμένετε. Πιθανότατα, στο μέλλον θα υπάρξει κάτι που θα σας κάνει να προχωρήσετε και να μην εγκαταλείψετε ποτέ.

10. Αλλαγή του επαγγέλματος

Εάν έχετε χάσει την έμπνευσή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε απλά πρέπει να αλλάξετε το φύλο και την κατεύθυνση της δραστηριότητας. Μερικές φορές συμβαίνει το έργο να παύει να παράγει εισόδημα, ο διευθυντής δείχνει συνεχώς τις αδυναμίες σας, εξαιτίας του γεγονότος ότι το άτομο δεν έχει κίνητρο να προχωρήσει. Αν συμβεί αυτό, τότε τρέξτε αμέσως! Προσπαθήστε να βρείτε μια άλλη δουλειά στην ειδικότητά σας που θα σας παρακινήσει να συνεχίσετε.

Συμπληρωματικές συστάσεις για εκείνους στους οποίους οι παραπάνω συμβουλές δεν βοήθησαν ακόμα

Επαναπροσδιορίστε την ημέρα σας εντελώς

Φυσικά, αν είστε συγκλονισμένοι από απάθεια, απροθυμία να εργαστείτε και πτώση των στόχων της ζωής σας, τότε τίποτα δεν θα σας αναγκάσει να αρχίσετε να εργάζεστε μέχρι να μπορέσετε να επιστρέψετε στην παλιά σας μορφή. Συνεπώς, πρέπει να χαλαρώσετε και να αλλάξετε εντελώς την καθημερινή ρουτίνα και τα τρόφιμα.

Διερεύνηση διεγέρσεων

Για να σκοτώσετε τελείως την τεμπελιά στον εαυτό σας, πρέπει να έχετε ένα κίνητρο και να δείτε για τον εαυτό σας το όφελος των πράξεών σας, δηλ. κάθε κίνητρο που χρησιμεύει ως ένα είδος κινητήριας δύναμης για εμάς.

Αραιώστε τη γκρι ρουτίνα σας

Η ζωή σας έχει χάσει εδώ και πολύ καιρό τα χρώματα της και γι 'αυτό δεν θέλετε να κάνετε τίποτα; Τότε πρέπει επειγόντως να φέρετε φωτεινά χρώματα, ασύνετες ενέργειες και αποφάσεις στην καθημερινή σας ζωή! Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε τα "βαρετά" σας καθήκοντα πιο διασκεδαστικά και ενδιαφέροντα.

Κάνετε αθλήματα

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο αθλητισμός οδηγεί απλώς σε τεμπελιά. Μετά από όλα, ποιος θέλει να τρέξει σε ένα διάδρομο μετά από μια μακρά εργασία γραφείου; Αλλά αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση, επειδή ο αθλητισμός βελτιώνει τις γνωστικές ικανότητες. Επομένως, αν είστε πολύ τεμπέλης για να κάνετε τίποτα, τότε απλά αρχίστε να εξασκείτε. Εγγραφείτε στην αίθουσα. Αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει επίσης να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος, να φέρει το σώμα σε σχήμα.

Η λιτότητα είναι μια κακή συνήθεια που πρέπει να ξεφορτωθείτε. Αλλά αν εμφανιστεί μια φορά, τότε απλά πρέπει να δώσετε χρόνο και να χαλαρώσετε. Μετά από όλα, να θυμάστε ότι οι άνθρωποι δεν είναι ρομπότ που μπορούν να λειτουργήσουν χωρίς ανάπαυση!