10 דרכים קלות להתמודד עם עצלנות

בהחלט כל אחד מכם לפחות פעם אחת בחייכם רצה לבלות את כל היום על הספה, לזרוק את כל הדברים החשובים הצידה. לפעמים בגלל עצלות עצבים אבודים, ותוכניות שתוכננו נדחות. העצה שלנו תעזור לכם להתמודד עם עצלנות.

1. כלל הדקה

זה יועיל למי שלא אוהב לבצע את אותו סוג של פעולות. די בזה הכלל כדי להתמודד עם דקה ביום. העיקרון של העבודה עצמה הוא שאתה בוחר עסק, עשה זאת במשך דקה אחת. כך, לא תרגישו גירויים ועייפות, אלא להפך, תעירו רצון לעשות עסקים נוספים.

2. הכלל של שלוש נשיפות ונשימות

דרך טובה למי שלא יכול לפתוח עסק כלשהו. לדוגמא, מטלות בית. תן לעצמך גישה כזו שאחרי שלוש נשיפות ונשימות, מייד תתחיל לעשות עסקים. קח שלוש נשיפות והשראות עמוקות מאוד. חשוב על מה שאתה צריך לעשות בשלב זה. לדוגמה, לטאטא או לשטוף את הרצפות. לאחר מספר "נהלים" כאלה תרגיש נחשול של אנרגיה ונמרץ. פעל באופן מיידי!

3. הכלל של מצב רוח טוב

למרות שעצה זו נראית מטופשת ולא פעילה, היא רחוקה מהמקרה. זה באמת עובד. צריך רק לדמיין שיש לך מצב רוח נפלא. אחת הסיבות לעצלות היא מצב רוח נורא וכמה מחשבות רעות. לרגע, תשכח מהבעיות שלך, התחל לחייך. בדרך זו אתה יכול להערים על המוח שלך. במקום מצב רוח מגעיל, יהיו טובים, ובמקום מחשבות רעות, רק טובות וחיוביות.

4. כלל בוקר טוב

לרוב אנו שוכחים מהדברים שאנו לא רוצים לעשות. לדוגמה, כמה הוראות מההנהגה. על כך אנו מקבלים נזיפה בהמשך. במקרה זה, עליכם לבצע את הדברים הללו בשעות הבוקר המוקדמות, מכיוון שבבקרים המוח שלנו הרבה יותר קל ופשוט לבצע משימות כאלה. בנוסף, בשל העובדה שתעשו את הדברים המשעממים והקשים ביותר בבוקר, יהיה לכם מצב רוח לכל היום.

5. כלל "פחות טורח - עשה יותר"

כלל כזה מתאים יותר לפרויקטים, עבודות ומטרות ארוכות טווח. לרוב, כמובן, דוחה דברים כאלה לצורך מאוחר יותר. אנחנו חושבים דרך כל הדברים הקטנים, הפרטים, אבל בסופו של דבר אנחנו לא עושים כלום. אתה רק צריך לחשוב על כל שלב שלך, לבצע אותו ובסוף לנתח ולהשוות את התוצאה עם הקודמת. אל תשכח שאתה יכול להיות גאון, אבל אם אתה לא עושה כלום, אף אחד לא יידע על זה.

6. הכלל של מנוחה נחוצה

ברוב המקרים, עצלנות מופיעה על רקע עייפות. כשזה קורה, אז אין רצון לעשות דבר. אסור לשכוח שלמעשה כל אדם זקוק לשינה רגועה וארוכה. אם אינך מקבל מספיק שינה, ייתכן שתופיע הפרעה ברקע הפסיכו-רגשי. פשוט קח הפסקה. דחה את ענייניך, אתה יכול לעשות אותם לאחר מנוחה. ולברוח למיטה, כי בזכות זה העבודה תעבור בצורה הרבה יותר יעילה וקלה יותר.

7. כלל העדיפות

לפעמים עצלנות מתעוררת על רקע מספר עצום של מקרים שונים. במקרה זה, אתה רק צריך לתעדף. לדוגמה, חשוב קודם מה עליך לעשות ואז רשום במחברת תחת המספר "1", משהו הכי פחות חשוב - תחת המספר "2". ואז פשוט כתוב ברצף שאתה צריך. שיטה זו תעזור לכם להתאים בהצלחה לכל יצירה ולהשלים אותה במהירות, אך באיכות גבוהה.

8. שלטונם של אנשים תכליתיים

יש מקרים בהם עצלנות מופיעה בגלל היעדר יעדים. ואז אתה צריך לחלום קצת. למשל, על קוטג 'שיקי בן שתי קומות, מכונית זרה טובה ויקרה.נסה להניע את עצמך בכסף כך שיהיה לך מה שאתה צריך לשאוף אליו.

9. עצלנות מסיבות מעורפלות

סיבות לא וודאות - זה רק אחד הגורמים לעצלות. רק פרק זמן מסוים יעזור לכם כאן. אז פשוט חכו. סביר להניח שבעתיד יהיה משהו שיגרום לך להתקדם ולעולם לא לוותר.

10. שינוי העיסוק

אם איבדתם את ההשראה שלכם במשך זמן רב, אתם רק צריכים לשנות את מגדר הפעילות ואת כיוון הפעולה. לפעמים קורה שהעבודה מפסיקה לייצר הכנסה, הבמאי מציין כל הזמן את החסרונות שלך, בגלל זה לאדם אין מוטיבציה להמשיך הלאה. אם זה קרה לך, תפעל מייד! נסה למצוא עבודה אחרת בהתמחות שלך שרק תניע אותך להמשיך הלאה.

המלצות נוספות למי שהטיפים שלנו לעיל עדיין לא עזרו

הגדר מחדש את היום שלך לחלוטין

באופן טבעי, אם אתה מוצף באדישות, חוסר נכונות לעבוד וירידה ביעדי החיים שלך, שום דבר לעולם לא יאלץ אותך להתחיל לעבוד עד שתוכל לחזור לצורתך הישנה. בהתאם, אתה צריך להירגע ולשנות לחלוטין את השגרה והאוכל היומיומי.

חיפוש גירוי

כדי להרוג את עצמך לחלוטין בעצמך, אתה צריך לקבל תמריץ ולראות בעצמך את התועלת שבמעשיך, כלומר כל מוטיבציה שמשמשת כמעין כוח מניע עבורנו.

מדלל את השגרה האפורה שלך

חייכם איבדו זה מכבר את צבעיהם ובגלל זה אתם לא רוצים לעשות כלום? אז אתה צריך בדחיפות להכניס צבעים יפים, פעולות והחלטות חסרות מחשבה לחיי היומיום שלך! זה יעזור להפוך את החובות "המשעממות" שלך למהנות ומעניינות יותר.

תעשו ספורט

יש אנשים שחושבים שספורט פשוט מוביל לעצלות. אחרי הכל, מי רוצה לרוץ על הליכון לאחר עבודה ממושכת? אבל זה רחוק מהמקרה, מכיוון שספורט משפר את היכולת הקוגניטיבית. לכן, אם אתה עצלן מכדי לעשות משהו, פשוט התחל להתאמן. הירשם לאולם. שיטה זו תעזור גם להיפטר מעודף משקל, להביא את הגוף לכושר.

עצלות היא הרגל רע שעליך להיפטר ממנו. אבל אם היא מופיעה פעם אחת, אתה רק צריך לתת לעצמך זמן ולהירגע. אחרי הכל, זכרו שאנשים אינם רובוטים שיכולים לעבוד ללא הפוגה!