10 paprastų būdų, kaip kovoti su tingumu

Absoliučiai kiekvienas iš jūsų bent kartą gyvenime norėjote praleisti visą dieną ant sofos, mesti visus svarbius dalykus. Kartais dėl tingumo prarandami nervai, o suplanuoti planai atidedami. Mūsų patarimai padės susitvarkyti su tingumu.

1. Minutės taisyklė

Tai bus naudinga tiems, kurie nemėgsta daryti to paties tipo veiksmų. Pakanka susitvarkyti su šia taisykle vieną minutę per dieną. Pats darbo principas yra tas, kad jūs pasirenkate verslą, darykite tai vieną minutę. Taigi nejausite dirglumo ir nuovargio, o priešingai - pažadinsite norą verslą vykdyti toliau.

2. Trijų iškvėpimų ir įkvėpimų taisyklė

Geras būdas tiems, kurie negali pradėti jokio verslo. Pavyzdžiui, namų ruošos darbai. Suteikite sau tokį požiūrį, kad po trijų iškvėpimų ir įkvėpimo iškart pradėsite verslą. Imkitės trijų labai gilių iškvėpimų ir įkvėpimų. Pagalvokite, ką šiuo metu turite padaryti. Pvz., Šluokite arba plaukite grindis. Po kelių tokių „procedūrų“ pajusite energijos ir jėgos antplūdį. Veikite akimirksniu!

3. Geros nuotaikos taisyklė

Nors šis patarimas atrodo kvailas ir neaktyvus, jis toli gražu nėra toks atvejis. Tai tikrai veikia. Belieka tik įsivaizduoti, kad turite nuostabią nuotaiką. Viena iš tinginystės priežasčių yra baisi nuotaika ir kelios blogos mintys. Sekundę pamirškite savo problemas, pradėkite šypsotis. Tokiu būdu galite apgauti savo smegenis. Vietoj šlykščios nuotaikos bus geros, o vietoj blogų minčių - tik geros ir teigiamos.

4. Labas rytas

Dažniausiai pamirštame apie tuos dalykus, kurių nenorime daryti. Pavyzdžiui, keletas vadovybės nurodymų. Už tai vėliau gauname papeikimą. Tokiu atveju šiuos veiksmus turite atlikti anksti ryte, nes būtent rytais mūsų smegenims yra daug lengviau ir paprasčiau atlikti tokias užduotis. Be to, dėl to, kad ryte darysite nuobodžiausius ir sunkiausius dalykus, turėsite nuotaiką visai dienai.

5. Taisyklė „Mažiau nerimauk - daryk daugiau“

Tokia taisyklė labiau tinka ilgalaikiams projektams, darbams ir tikslams pasiekti. Dažniausiai tokius dalykus, žinoma, atidedame vėlesniam laikui. Mes galvojame apie visas smulkmenas, detales, bet galų gale nieko nedarome. Jums tiesiog reikia apgalvoti kiekvieną savo žingsnį, atlikti jį, o pabaigoje išanalizuoti ir palyginti rezultatą su ankstesniu. Nepamiršk, kad gali būti genijus, bet jei nieko nepadarysi, tada niekas apie tai nesužinos.

6. Būtino poilsio taisyklė

Daugeliu atvejų tingumas pasireiškia nuovargio fone. Kai tai įvyksta, tada nėra noro nieko daryti. Mes neturime pamiršti, kad absoliučiai kiekvienam žmogui reikia ramaus ir ilgo miego. Jei negaunate pakankamai miego, gali atsirasti psichoemocinio fono sutrikimas. Tiesiog padaryk pertrauką. Atidėkite savo reikalus, galėsite juos padaryti pailsėję. Ir nubėga miegoti, nes dėl to darbas eis daug efektyviau ir lengviau.

7. Prioritetų nustatymo taisyklė

Kartais tinginystė kyla iš daugybės įvairiausių dalykų. Tokiu atveju jums tiesiog reikia nustatyti prioritetus. Pvz., Pagalvokite, ką pirmiausia turite padaryti, tada užrašų knygelėje užrašykite skaičių „1“, o tai yra mažiausiai svarbu - po skaičių „2“. Tada tiesiog parašykite jums reikalinga seka. Šis metodas padės sėkmingai prisiderinti prie bet kokio darbo ir jį greitai, tačiau kokybiškai atlikti.

8. Tikslingų žmonių taisyklė

Kartais yra tinginystė, nes trūksta tikslų. Tuomet reikia šiek tiek svajoti. Pavyzdžiui, apie prašmatnų dviejų aukštų kotedžą, gerą ir brangų užsienio automobilį.Stenkitės motyvuoti save pinigais, kad turėtumėte tai, ko jums reikia siekti.

9. tinginystė dėl neaiškių priežasčių

Neaiškios priežastys - tai tik viena iš tinginystės priežasčių. Čia padės tik tam tikras laiko tarpas. Taigi tik palauk. Greičiausiai ateityje bus kažkas, kas privers judėti pirmyn ir niekada nepasiduoti.

10. Profesijos pakeitimas

Jei ilgą laiką praradote įkvėpimą, tuomet jums tiesiog reikia pakeisti lytį ir veiklos kryptį. Kartais nutinka taip, kad darbas nustoja generuoti pajamas, direktorius nuolat nurodo tavo trūkumus, dėl to žmogus neturi motyvacijos judėti toliau. Jei taip atsitiko tau, tada iškart paleisk! Pabandykite susirasti kitą darbą pagal savo specialybę, kuris tik motyvuos jus judėti toliau.

Papildomos rekomendacijos tiems, kuriems mūsų minėti patarimai vis dar nepadėjo

Iš naujo apibrėžkite savo dieną

Natūralu, kad jei jus užklumpa apatija, nenoras dirbti ir gyvenimo tikslų nuosmukis, niekas niekada neprivers jūsų pradėti dirbti, kol galėsite grįžti į seną formą. Atitinkamai turite atsipalaiduoti ir visiškai pakeisti kasdienę rutiną ir maistą.

Stimulo paieška

Norėdami visiškai nužudyti tinginystę savyje, turite turėti paskatinimą ir patys pamatyti savo veiksmų naudą, t. bet kokia motyvacija, kuri mums yra tam tikra varomoji jėga.

Praskieskite savo pilkąją rutiną

Jūsų gyvenimas seniai prarado spalvas ir dėl to nenorite nieko daryti? Tuomet jums skubiai reikia į savo kasdienį gyvenimą įnešti ryškių spalvų, neapgalvotų veiksmų ir sprendimų! Tai padės padaryti jūsų „nuobodžias“ pareigas įdomesnes ir įdomesnes.

Sportuok

Kai kurie žmonės mano, kad sportas tiesiog lemia tinginystę. Galų gale, kas nori bėgti ant bėgimo tako po ilgo biuro darbo? Bet tai toli gražu nėra, nes sportas gerina pažinimo galimybes. Todėl, jei esate per daug tingus ką nors daryti, tada tiesiog pradėkite mankštintis. Registruotis salėje. Šis metodas taip pat padės atsikratyti perteklinio svorio, suformuoti kūną.

Tinginystė yra blogas įprotis, kurio reikia atsikratyti. Bet jei ji pasirodys kartą, tada jums tiesiog reikia skirti laiko sau ir atsipalaiduoti. Galų gale, atsiminkite, kad žmonės nėra robotai, galintys dirbti be atokvėpio!