10 madaling paraan upang harapin ang katamaran

Ganap na ang bawat isa sa iyo kahit isang beses sa iyong buhay ay nais na gumastos ng buong araw sa sopa, itapon ang lahat ng mahahalagang bagay. Minsan dahil sa katamaran ng mga ugat ay nawala, at ang mga plano na pinlano ay ipinagpaliban. Ang aming payo ay makakatulong sa iyo na makayanan ang katamaran.

1. Ang patakaran ng minuto

Ito ay magiging kapaki-pakinabang sa mga hindi nagnanais na gawin ang parehong uri ng mga aksyon. Ito ay sapat na upang harapin ang panuntunang ito isang minuto sa isang araw. Ang prinsipyo ng trabaho mismo ay pumili ka ng isang negosyo, gawin ito ng isang minuto. Sa gayon, hindi ka makakaramdam ng pangangati at pagkapagod, ngunit sa kabaligtaran, gisingin mo ang isang pagnanais na gumawa ng karagdagang negosyo.

2. Ang panuntunan ng tatlong mga paghinga at paghinga

Ang isang mahusay na paraan para sa mga hindi maaaring magsimula ng anumang negosyo. Halimbawa, ang mga gawaing bahay. Bigyan ang iyong sarili ng isang saloobin na pagkatapos ng tatlong paghinga at paghinga, magsisimula ka agad na magnegosyo. Kumuha ng tatlong malalim na pagpapabigay at inspirasyon. Mag-isip tungkol sa kung ano ang kailangan mong gawin sa oras na ito. Halimbawa, walisin o hugasan ang mga sahig. Matapos ang ilang mga "pamamaraan" ay makakaranas ka ng lakas at lakas. Kumilos kaagad!

3. Ang patakaran ng mabuting kalooban

Bagaman ang payo na ito ay tila hangal at hindi aktibo, malayo ito sa kaso. Gumagana talaga ito. Ang isa ay kailangang isipin na mayroon kang isang magandang kalagayan. Ang isa sa mga dahilan para sa katamaran ay isang kakila-kilabot na kalooban at ilang masamang pag-iisip. Para sa isang segundo, kalimutan ang tungkol sa iyong mga problema, magsimulang ngumiti. Sa ganitong paraan maaari mong linlangin ang iyong utak. Sa halip na isang kasuklam-suklam na kalooban, magkakaroon ng mabuti, at sa halip na masamang iniisip, mabuti lamang at positibo.

4. Magandang panuntunan sa umaga

Kadalasan nakakalimutan natin ang tungkol sa mga bagay na hindi natin nais gawin. Halimbawa, ang ilang mga tagubilin mula sa pamumuno. Para sa mga ito makakakuha kami ng isang pagsaway mamaya. Sa kasong ito, kailangan mong gawin ang mga bagay na ito nang umaga, dahil nasa umaga na ang ating utak ay mas madali at mas simple upang maisagawa ang mga ganitong gawain. Bilang karagdagan, dahil sa ang katunayan na gagawin mo ang pinaka-mainip at mahirap na mga bagay sa umaga, magkakaroon ka ng kalooban para sa buong araw.

5. Rule "Mas abala - gumawa ng higit pa"

Ang nasabing patakaran ay mas angkop para sa pangmatagalang proyekto, gawa at layunin. Kadalasan, siyempre, tinanggal namin ang mga naturang bagay sa paglaon. Iniisip namin sa lahat ng maliliit na bagay, mga detalye, ngunit sa huli wala kaming ginagawa. Kailangan mo lang mag-isip sa bawat hakbang mo, isagawa ito, at sa dulo pag-aralan at ihambing ang resulta sa nauna. Huwag kalimutan na maaari kang maging isang henyo, ngunit kung wala kang ginawa, walang makakaalam tungkol dito.

6. Ang patakaran ng kinakailangang pahinga

Sa karamihan ng mga kaso, ang katamaran ay lumilitaw laban sa background ng pagkapagod. Kapag nangyari ito, pagkatapos ay walang pagnanais na gumawa ng anupaman. Hindi natin dapat kalimutan na talagang lahat ng tao ay nangangailangan ng isang mahinahon at mahabang pagtulog. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, pagkatapos ay maaaring lumitaw ang isang karamdaman ng background sa psycho-emosyonal. Magpahinga ka lang. Putulin ang iyong mga gawain, magagawa mo ito pagkatapos mong magpahinga. At tumakbo sa kama, dahil salamat sa ito, ang trabaho ay pagkatapos ay mapunta nang mas mahusay at mas madali.

7. Batas ng prioritization

Minsan lumitaw ang katamaran laban sa backdrop ng isang malaking bilang ng lahat ng mga uri ng mga bagay. Sa kasong ito, kailangan mo lang unahin. Halimbawa, mag-isip tungkol sa kung ano ang kailangan mong gawin muna, pagkatapos ay isulat sa isang nota sa ilalim ng bilang na "1", isang bagay na hindi bababa sa pinakamahalaga - sa ilalim ng bilang na "2". Pagkatapos ay isulat lamang ang pagkakasunod-sunod na kailangan mo. Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa matagumpay mong pag-tune sa anumang gawain at kumpletuhin ito nang mabilis, ngunit may mataas na kalidad.

8. Ang patakaran ng mga taong may layunin

May mga oras na lumilitaw ang katamaran dahil sa kakulangan ng mga layunin. Pagkatapos ay kailangan mong mangarap ng kaunti. Halimbawa, tungkol sa isang chic na may dalawang palapag na kubo, isang mahusay at mamahaling sasakyan sa ibang bansa.Subukang maganyak ang iyong sarili ng pera upang magkaroon ka ng kailangan mong pagsisikap.

9. Kalungkutan dahil sa hindi malinaw na mga kadahilanan

Hindi tiyak na mga kadahilanan - ito ay isa lamang sa mga sanhi ng katamaran. Tanging isang tiyak na tagal ng oras ang makakatulong sa iyo dito. Kaya wait lang. Malamang, sa hinaharap ay magkakaroon ng isang bagay na gagawing sumulong ka at hindi mawawala.

10. Pagbabago ng trabaho

Kung nawala mo ang iyong inspirasyon sa loob ng mahabang panahon, kailangan mo lamang baguhin ang kasarian at direksyon ng aktibidad. Minsan nangyayari na ang trabaho ay tumigil upang makabuo ng kita, ang direktor ay patuloy na nagpapahiwatig ng iyong mga pagkukulang, dahil dito ang tao ay walang pag-uudyok na magpatuloy. Kung nangyari ito sa iyo, pagkatapos ay tumakbo kaagad! Subukan upang makahanap ng isa pang trabaho sa iyong espesyalidad na mag-uudyok lamang sa iyo na magpatuloy.

Karagdagang mga rekomendasyon para sa mga hindi pa nakatulong sa aming mga tip sa itaas

Muling tukuyin ang iyong araw nang lubusan

Naturally, kung sobra ka ng kawalang-interes, kawalan ng kakayahang magtrabaho, at isang pagtanggi sa iyong mga layunin sa buhay, kung gayon walang makapipilit sa iyo na magsimulang magtrabaho hanggang sa makabalik ka sa iyong dating anyo. Alinsunod dito, kailangan mong magrelaks at ganap na baguhin ang pang-araw-araw na gawain at pagkain.

Stimulus paghahanap

Upang ganap na patayin ang katamaran sa iyong sarili, kailangan mong magkaroon ng isang insentibo at makita para sa iyong sarili ang pakinabang ng iyong mga aksyon, i.e. anumang pagganyak na nagsisilbing isang uri ng lakas ng pagmamaneho para sa amin.

Matunaw ang iyong grey na gawain

Ang iyong buhay ay matagal nang nawala ang mga kulay nito at dahil dito ayaw mong gawin? Pagkatapos ay kailangan mong dalhin ang mga maliliwanag na kulay, walang pag-iisip na mga aksyon at desisyon sa iyong pang-araw-araw na buhay! Makakatulong ito na gawing mas masaya at kawili-wili ang iyong mga "boring" na tungkulin.

Gawin ang sports

Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang isport ay hahantong lamang sa katamaran. Pagkatapos ng lahat, sino ang nais na tumakbo sa isang gilingang pinepedalan pagkatapos ng isang mahabang trabaho sa opisina? Ngunit ito ay malayo sa kaso, dahil ang isport ay nagpapabuti sa kakayahang nagbibigay-malay. Samakatuwid, kung ikaw ay masyadong tamad upang gumawa ng anupaman, magsimula lamang magsanay. Mag-sign up sa bulwagan. Ang pamamaraang ito ay makakatulong din upang mapupuksa ang labis na timbang, upang maihanda ang katawan.

Ang kalungkutan ay isang masamang ugali na kailangan mong mapupuksa. Ngunit kung lilitaw siya nang isang beses, kailangan mo lamang bigyan ang iyong sarili ng oras at magpahinga. Pagkatapos ng lahat, tandaan na ang mga tao ay hindi mga robot na maaaring gumana nang walang pahinga!